العودة   منتديات أناقة عربية > حواء الأناقة و الجمال > حواء و الرشاقة

حواء و الرشاقة تجارب و طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و التنحيف

إضافة رد
  #1 (permalink)  
قديم 11-11-08, 02:39 PM
بشائرالفرح غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: 10-11-08
الدولة: ليبيا طرابلس
المشاركات: 6
404 ريجيم طبى مضمون ينقص 3 كيلو فى اسبوع ... جربوه ولن تندموا



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لقد جربت جميع انواع الرجيم ولم اجد نتيجة الا مع هذه الطريقة الصحية

-وجبة الافطار الساعة 8 إلى 8:30

3 تمرات + كوب حليب خالي الدسم-

الساعة 11
تفاحة او14حبة عنب

وجبة الغذاء
صحن سلاطة(خس-طماطم-خيار-جرجير-جزر)+قطرات ليمون +
شوربة خضار(بصل-سلك-قرعة-طماطم-كرافس -جميع انواع الخضار عدا البطاطا)اضافة اي نوع من
اللحوم يدون دهن مشوية او مسلوقة او اسماك+شريحة توست محمص

الساعة5-- تفاحة او14حبة عنب
وجبة العشاء الساعة 7 إلى 7:30
كوب زبادي طبيعي + شريحة توست محمص

قبل النوم الساعة 10 إلى 11
كوب مغلي اليانسون بالفلية والنعناع وملعقة صغيرة من العسل

ملاحظات مهمة
1_ شرب من 1 إلى 2 كوب ماء قبل كل وجبة بساعة
2_ المحافظة على المواعيد بين الوجبات
3_ المشي من نصف ساعة إلى ساعة يوميا ( 6_ 8 ) مساء
4_ مضغ الطعاك جيدا قبل البلع
5_ عمل مساج للبطن قبل النوم بحركة دائرية عكس عقارب الساعة مع دهن البطن بزيت الزيتون

تقبلو فائق تحياتي
اختكم بشائر الفرح من ليبيا
بإنتظار ردودكم وتعليقاتكم rrgh
رد مع اقتباس
  #2 (permalink)  
قديم 12-11-08, 06:06 PM
الصورة الرمزية ะ ݜـݦـۅخۡ ะ
ะ ݜـݦـۅخۡ ะ غير متواجد حالياً
.
 
تاريخ التسجيل: 22-10-08
الدولة: في الدنيا الفانيه....وبعدها....في الفردوس الاعلى ان شاء الله
المشاركات: 11,423
افتراضي


يسلمووووووووووووو

يعطيك العافيه
__________________

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
رد مع اقتباس
  #3 (permalink)  
قديم 27-11-08, 05:55 AM
الصورة الرمزية نــ سدير ـــور
نــ سدير ـــور غير متواجد حالياً
:: VIP ::
 
تاريخ التسجيل: 24-10-08
المشاركات: 3,560
افتراضي


يعطيك العافية
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
رد مع اقتباس
  #4 (permalink)  
قديم 27-11-08, 08:25 PM
الصورة الرمزية ام حمــــودي
ام حمــــودي غير متواجد حالياً
:: VIP ::
 
تاريخ التسجيل: 21-10-08
المشاركات: 9,740
افتراضي


جزاك الله الف خير
رد مع اقتباس
  #5 (permalink)  
قديم 10-12-08, 08:15 PM
الصورة الرمزية الهنوف العتيبي
الهنوف العتيبي غير متواجد حالياً
彡••‏ مشرفة سابقة 彡••‏
 
تاريخ التسجيل: 31-10-08
المشاركات: 2,855
افتراضي


بااارك الله فيك
رد مع اقتباس
  #6 (permalink)  
قديم 11-12-08, 10:37 AM
الصورة الرمزية رسيل
رسيل غير متواجد حالياً
彡••‏ مشرفة سابقة 彡••‏
 
تاريخ التسجيل: 31-10-08
الدولة: الدمام
المشاركات: 3,281
افتراضي


الله يعطيك العااافية ،،،
رد مع اقتباس
  #7 (permalink)  
قديم 29-11-10, 01:18 PM
الصورة الرمزية انفاس الفجر
انفاس الفجر غير متواجد حالياً
مشرفة سابقة
 
تاريخ التسجيل: 23-09-10
الدولة: كن في الدنيا كأنك غريب
المشاركات: 3,837
افتراضي رد: ريجيم طبى مضمون ينقص 3 كيلو فى اسبوع ... جربوه ولن تندموا


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
__________________

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


مشكورة همس على الوسام الرائع ..
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع ام حمــــودي حواء و الرشاقة 13 27-10-12 05:48 PM
ريجيم الشاي يخسس 5 كيلو بالاسبوع jassmin حواء و الرشاقة 9 15-06-12 08:15 PM
نشاطك اليومي ينقص وزنك الفراشة حواء و الرشاقة 9 29-01-12 03:59 PM
لماذا نستخدم المضاد الحيوي لمدة اسبوع ؟ ام دودي حواء .. صحة العائلة 3 08-01-09 01:24 AM
ريجيم مضمون بنت الجنوب 1982 حواء و الرشاقة 9 11-12-08 10:42 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

الساعة الآن 03:41 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6